腰椎间盘突出怎么治疗?老年人腰椎间盘突出怎么锻炼?

  • 日期:07-20
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  今年65岁的陆阿姨,虽然得过腰椎间盘突出症,但她谨记医生的话要坚持锻炼,每天跳两个小时广场舞,雷打不动。可前段时间在几个大动作之后,突然腰部一阵剧痛,陆阿姨第一反应就是腰椎间盘突出症犯了。止痛药吃了几天,胃痛难受,又忍了两天,仍然疼得厉害,不得已去了医院。经医生检查,的确是腰椎间盘突出症犯了,陆阿姨想知道,复发的腰椎间盘突出怎么治疗?腰椎间盘突出怎么锻炼?

  其实复发的腰椎间盘突出怎么治疗?和初发的治疗并无两样,唯一的区别是,复发的可能更为难治。

  最常用的就是口服药物,常用的如西药非甾体抗炎止痛药和中成药。

  西药对腰椎间盘突出怎么治疗?西药常用非甾体类抗炎止痛药,优点是起效快,缺点是不良反应多,用药过程中需要密切监测。该类药物胃炎、胃肠道溃疡和出血、穿孔等消化道不良反应最常见,尤其是>65岁的老年人,随着年龄增加,诱发心血管病的风险直线上升。而且,老年人多伴有心血管疾病,两者相加,风险更大。

  因此,这类药物连续使用不建议超过5天。陆阿姨提到她吃了止痛药胃不舒服,因此,医生给她开了腰痛宁胶囊。

  这个药对腰椎间盘突出怎么治疗?腰痛宁胶囊主要治疗寒湿腰痛,功用是散寒除湿、温经通络止痛。它起效不如止痛药快,平均起效时间7-10天,但不良反应更少,安全性好,远期效果好,可以长期服用,这是止痛药无法比拟的优势。而且该药每天费用三四块钱,二十块可以吃一周,很多地方进了医保,性价比高,不会加重病人负担。

  不过医生提醒,虽然腰痛宁胶囊安全性好,但是仍需按照说明书推荐的用量服用,不能随意加量,更不能长期过量服用。

  腰椎间盘突出怎么治疗?腰椎间盘突出怎么锻炼?除了口服腰痛宁胶囊外,现在急性期陆阿姨就暂时不要跳舞了,但也不用24小时卧床,适度的活动,可以缓解腰部紧张,促使更快恢复。

  日常生活中,腰椎间盘突出怎么锻炼?广场舞还可以跳吗?跳广场舞跳出了腰椎间盘突出,并不是广场舞的错,而是跳舞的人没跳对,不能把锅甩给无辜的广场舞,陆阿姨就是一个例子。腰椎间盘突出症病人,跳广场舞需要注意以下几点:

  1. 运动量不能太大 对65岁还有腰椎间盘突出的陆阿姨来说,每天连续2小时跳广场舞,运动量有点大了。跳到微微出汗,没有很累,没有腰疼,一般1小时是比较合适的,而且中间要停下来休息。

  2. 动作要轻柔,避免大动作 陆阿姨正是由于跳舞时的一个大动作诱发了腰椎间盘突出症的复发,这是腰椎间盘突出怎么锻炼陆阿姨尤其要注意的。

  3. 扭腰姿势要注意 广场舞中有很多扭腰动作,很多人只会大幅度的扭动腰部,这样很容易拉伤。正确的做法是扭腰时,胯也要扭起来,腰跨一起动,才能协调。

  腰椎间盘突出怎么锻炼?除了跳广场舞外,散步、倒走、游泳、太极拳、八段锦等一些动作轻柔的有氧运动,都是很适合腰椎间盘突出症病人日常锻炼的。

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